呼吸

毒出し・美姿勢コーディネーターのユウキです。今回は、ラジオ体操と深呼吸のお話。 突然ですが、ちょっと「ラジオ体操第１」の動きを思い出してみていただけますか？“腕を伸ばしたまま耳の横までもってきて、ゆっくりと体側に向けて腕を下ろす…” とても...

毒出し＆姿勢改善コーディネーターのユウキです。今回は「腹式呼吸と猫背」というテーマでお届けします。よろしくお願いします。腹式呼吸と猫背解消の関係について知っていますか？意識的な呼吸法である腹式呼吸は、正しい姿勢を保つために重要な役割を果たし...

階段を上る際の深い呼吸の効果

毒出しコーディネーター・望月ゆう貴です。サイトを訪れていただき、ありがとうございます。 今回のテーマは、呼吸と毒出し。 深い呼吸は、 日常生活において短時間で行える効果的なリラックス法であるとともに、実は、体内の空気の流れを良くする「毒出し...