読むストレッチ 心と体の健康をサポートする効果的なストレッチ方法
毒出し・姿勢改善コーディネーター 望月ユウキです。 ・ 今日はストレッチのお話をしようと思います。・ いろいろ申上げる前に一つやってみましょうね。・ まずは首。凝っていませんか？・ 約4㎏もある頭を支えてくれている首ですからできればまめにケ...
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呼吸 ラジオ体操第１で、しっかり深呼吸！
毒出し・美姿勢コーディネーターのユウキです。今回は、ラジオ体操と深呼吸のお話。 突然ですが、ちょっと「ラジオ体操第１」の動きを思い出してみていただけますか？“腕を伸ばしたまま耳の横までもってきて、ゆっくりと体側に向けて腕を下ろす…” とても...
呼吸 腹式呼吸と猫背解消
毒出し＆姿勢改善コーディネーターのユウキです。今回は「腹式呼吸と猫背」というテーマでお届けします。よろしくお願いします。腹式呼吸と猫背解消の関係について知っていますか？意識的な呼吸法である腹式呼吸は、正しい姿勢を保つために重要な役割を果たし...
呼吸 肩甲骨で羽の呼吸をしてみよう！
階段を上る際の深い呼吸の効果
呼吸 呼吸で毒出し＝デトックス！
毒出しコーディネーター・望月ゆう貴です。サイトを訪れていただき、ありがとうございます。 今回のテーマは、呼吸と毒出し。 深い呼吸は、 日常生活において短時間で行える効果的なリラックス法であるとともに、実は、体内の空気の流れを良くする「毒出し...
about ユウキ 病気とゆーきと更年期
いきなりタイトルから ちょっと重い感じでごめんなさい。 とはいえ、 やはり私の過去の状況を知っていただくことが とても大事だと思ったので、 ・ 今回は、 私自身のキャリアと病気と更年期についてお話しさせてください。 ■【小学５年生】父の病気...
about ユウキ 毒出し・美姿勢コーディネーター誕生の物語
・ はじめまして。横浜市在住。毒出しコーディネーターの ゆーきと申します。 ・ 今、現在は「毒だしコーディネーター」と銘打って お仕事をさせていただいていますが、 ・ 私自身は体育大学卒業。 健康にはものすごく自信があったのですが、 まさか...